Тэгук иль джан

1. Джунби
   • Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону
   • Пьонхи-соги
   • Джибон-джунби
2. 
   
   • Левую ногу поставить в положение L1, корпус повернуть налево
   • Левая ап-соги
   • Слева арэ-макки
3. 
   
   • Двинуться правой ногой в направлении L1
   • Правая ап-соги
   • Справа момтон-бандэ-джируги
4. 
   
   • Корпус повернуть вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в положение R1
   • Правая ап-соги
   • Справа арэ-макки
5. 
   
   • Левой ногой сделать движение вперед в направлении R1
   • Левая ап-соги
   • Слева момтон-бандэ-джируги
6. 
   
   • Корпус повернуть влево на пальцах правой ноги, левую ногу поставить в позицию V
   • Левая ап-куби
   • Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги
   
   Комбинацию арэ-макки-баро-джируги нужно выполнять довольно быстро, но так, чтобы контрудар был четко обозначен. А это значит: блоки и удары выполняются не только одной рукой, но и за счет подключения корпуса к выполнению приемов. Кулак свободной руки при этом резко отводится к бедру.
7. 
   
   • Повернуть корпус вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в направление R2
   • Правая ап-соги
   • Влево момтон-ан-макки
8. 
   
   • Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R2
   • Левая ап-соги
   • Вправо момтон-баро-джируги
9. 
   
   • Повернуть корпус налево на пальцах правой стопы, а левую ногу переместить в направлении L2
   • Левая ап-соги
   • Справа момтон-ан-макки
10. 
    
    • Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L2
    • Правая ап-соги
    • Слева момтон-баро-джируги
11. 
    
    • Повернуть корпус на пальцах левой стопы, правую ногу переместить в направлении V
    • Правая ап-куби
    • Справа арэ-макки, а затем слитно момтон-баро-джируги
12. 
    
    • Повернуть корпус влево на пальцах правой стопы, левую ногу переместить в направлении L3
    • Левая ап-соги
    • Слева ольгуль-макки
13. 
    
    • Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении L3
    • Правая ап-соги
    • Справа момтон-бандэ-джируги
14. 
    
    • Повернуть корпус направо на пальцах левой стопы и переместить правую ногу в направлении R3
    • Правая ап-соги
    • Справа ольгуль-макки
15. 
    
    • Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении R3
    • Левая ап-соги
    • Слева момтон-бандэ-джируги
16. 
    
    • Повернуть корпус вправо на пальцах правой ноги, левую ногу переместить в направлении Н
    • Левая ап-куби
    • Слева арэ-макки
    
    Поворот на 90° на стоящей сзади ноге вовнутрь: повернуть голову направо (если левая стопа выдвинута вперед); вес тела перемещается на отведенную назад правую стопу, которая одновременно поворачивается направо; левую стопу отвести направо в позицию ап-куби
17. 
    
    • Сделать шаг вперед правой ногой в направлении Н
    • Правая ап-куби
    • Справа момтон-бандэ-джируги и кихап
18. Комон
    • Поворачивать корпус на пальцах правой стопы налево в сторону V
    • Пьонхи-соги в сторону V
    • Джибон-джунби